zelfliefde-ideeën winnen voor Valentijnsdag

Hier deelt seksexpert Alix Fox haar beste tips voor zelfliefde om je door Valentijnsdag en daarna te helpen

Laten we het hebben over masturbatietechnieken.

Zelfgenoegzaamheid kent geen schaamte. Sterker nog, steeds meer vrouwen erkennen masturbatie als een vorm van seksuele zelfzorg, en het hebben van een van de beste seksspeeltjes is net zo genormaliseerd in de wellness-inspanningen als een lidmaatschap van een sportschool.

Weet je niet zeker hoe je moet masturberen? Nou, je bent op de juiste plek. Leuk weetje: wanneer je een climax bereikt, laat je lichaam chemicaliën vrij die het mentale welzijn bevorderen. Nu Valentijnsdag snel nadert en sommigen van ons het alleen willen doorbrengen, vonden we het belangrijk om je een aantal deskundige masturbatietechnieken aan te bieden om je te helpen je eigen plezier in handen te nemen.

Betreed journalist en seksuele voorlichter Alix Vos. Met een portfolio met scriptadvies voor populaire Netflix-series Seksuele voorlichting en resident X-rated Agony Tante voor Channel 4’s De sekskliniek, wie kan je beter helpen je masturbatietechnieken te verbeteren en je eigen persoonlijke hervulva-lutie te leiden. Mis onze gidsen voor de meest voorkomende seksdromen, waarom orgasmes goed voelen en de beste seks-apps niet, terwijl je hier bent. Droomde over slapen met een vrouw? Daar hebben we ook een uitleg over.

Masturbatietechnieken: 7 om nu te proberen

1. Masseer je handen voor je klieren

Jezelf een handmassage geven is een fantastische manier om tot rust te komen als onderdeel van een zelfzorgroutine, vertelt Fox. Bovendien helpt het om zijdezachte, verzachtende, sensuele olie over je wanten te verdelen voordat je je stukjes streelt. “Het is vooral leuk als je de hele dag aan het typen bent”, legt ze uit.

Weet je niet waar je moet beginnen? Er zijn tal van geweldige tutorials op YouTube, zoals de onderstaande:

doet uitstekend dubbel werk, bevat CBD en aloë vera, evenals geraniumextracten voor een hemelse geur.

2. Leer de subtiele kunst van ‘self sensate focus’

Door je meer bewust te worden van kleine, alledaagse sensaties, kun je je afstemmen op je lichaam, je vermogen om sensaties te voelen vergroten en je aanwijzingen geven over nieuwe soorten aanrakingen of erogene zones die je zou kunnen gebruiken voor seksuele bevrediging, legt de professional uit.

“Als je bijvoorbeeld onder de douche staat, verplaats je je aandacht langzaam van je hoofd naar je tenen en merk je op hoe het water op elke plek aanvoelt”, beveelt ze aan.

Probeer dit: Kijk hoe het voelt om met je vingers op je dijen te fladderen of je eigen polsen vast te pakken terwijl je lotion aanbrengt. “Als je iets opmerkt dat goed aanvoelt, zoals een heerlijke geur, een koel briesje of de geluiden van de natuur, neem dan een extra moment om ervan te genieten”, raadt ze aan. “Het klinkt bedrieglijk eenvoudig, maar hoe meer je gewend raakt aan kleine, heerlijke sensaties, hoe gemakkelijker het is om te oefenen in een erotische context.”

3. Word lippy

Gepartnerde seks begint vaak met zoenen, maar bij solo-seks worden de lippen vaak verwaarloosd.

Probeer dit: Breng een beetje balsem aan en probeer je lippen te strelen en aan te drukken met een vingertop als een vorm van “voor mij voorspel”, beveelt Fox aan. “Sommige vrouwen merken dat dit hen echt opwindt. Het zuigen en likken aan je vingers of speeltjes tijdens masturbatie kan ook heel erotisch zijn, en brengt je in contact met je eigen intieme geur en smaak.”

4. Geniet van een beetje pijn

Een zekere mate van gecontroleerde, consensuele pijn is voor veel mensen plezierig, deelt de seksexpert, omdat het het lichaam aanzet om endorfine aan te maken, wat op zijn beurt een gelukzalig, zweverig gevoel kan geven. “Het komt niet bij veel van ons op om te experimenteren met bondage voor beginners zonder partner. “Ontdek hoe het voelt om in je tepels te knijpen of je billen te slaan met een peddel of krop terwijl je masturbeert”, adviseert ze.

Probeer dit: waarom niet proberen te investeren in wat? gekleurde wax speelkaarsen en hete druppels kunstig op je huid druppelen, patronen schilderen en in het algemeen grip krijgen op wat je leuk vindt (en niet)? “Toptip: ik vind het leuk om achteraf kunstzinnige x-rated zelfportretten te maken, omdat ik een groot voorstander ben van de lichaamsacceptatie en het verhogen van het aanzien van het maken van sexy foto’s voor niemand anders dan jezelf”, vertelt Fox.

5. Combineer ‘oh la la’ met ‘ha ha’

Goede tijden zijn er in vele vormen, en masturbatietechnieken hoeven niet altijd stiekem en zwoel te zijn. Een van de mooiste dingen aan solo-seks is dat het geheel op jouw voorwaarden is.

De ‘s werelds grootste wereldwijde onderzoek naar masturbatiegewoontenuitgevoerd door speelgoedbedrijf Tenga, ontdekte dat 90 procent van de Britten zegt dat zelfaanraking hun humeur en gevoel van welzijn positief verbetert; voeg het oude gezegde toe dat ‘lachen het beste medicijn is’, en een luie nacht van climaxen en kakelen bij je favoriete tv-programma (Vrienden?) kan precies zijn wat de dokter heeft voorgeschreven als u zich down voelt.

Probeer dit: Ga lekker liggen in bed of op een ‘pleasure picknick’ deken die op de grond is uitgespreid; leg je favoriete snacks, drankjes en speelgoed klaar; en speel een comedyserie op je tv of laptop terwijl je op je gemak met jezelf speelt. Home date ideeën voor een? Gelukt.

6. Voeg de nieuwste elektrische gereedschappen toe aan je ‘beneden doe-het-zelf’ kit

Dankzij de innovatieve nieuwe ontwerpen voor seksspeeltjes is het niet nodig om jezelf alleen te rantsoeneren op trillingen. De ziet eruit als niets dat je eerder hebt gezien – een beetje als een waterflosser voor je vagina – maar in plaats van te zoemen, beweegt de puntige punt in minuscule cirkels, wat een sensatie geeft die intens, precies en toch oh zo stil is dat het zou moeten worden gesponsord door Bjork.

Dan is er de – deze keer eruitziend als een oorthermometer – die luchtpulsen gebruikt om de clitoris te strelen en snel een orgasme uit te lokken als een soort coochie-goochelaar (een vagina?). De Smart Silence-functie houdt in dat hij automatisch wordt uitgeschakeld wanneer je hem van je lichaam haalt, dus je hoeft niet verwoed op knoppen te prikken om hem uit te schakelen voordat je hem in paniek uit het raam gooit als je per ongeluk wordt onderbroken door kinderen of kamergenoten.

7. Gebruik de stof van je verbeelding

Vind je het leuk om je borsten te laten stimuleren tijdens seks? Voor een nieuwe kijk adviseert Fox om een ​​top te dragen die is geweven van sensueel materiaal – denk aan een los zijdeachtig satijnen vest of een superzachte pluizige trui, zonder beha – en de stof te gebruiken om jezelf te plagen in plaats van je borst direct aan te raken. “Trek het kledingstuk langzaam op en neer langs de zijcurven van elke borst, laat het over de tepels grazen en gebruik het om fonkelend langzaam tegen de onderkanten te schuiven”, beveelt ze aan.

Noodzaak om te zwijgen? Probeer dit: Trek je slipje uit en stop ze in je mond als prop, of hijs de plooien van je T-shirt of zelfs een lange rok op met je tanden, bij voorkeur voor een spiegel, zodat je kunt zien hoe heet je eruit ziet. Vuiligheid.